01
Preparação do Movimento
- Mobilidade
- Estabilidade
- Ativação
- Controle motor
Preparar o corpo para produzir força com segurança.
Sorocaba · desde 2013
Performance para viver bem.
Na MOVE você não treina apenas para ficar mais forte. Você treina para viver melhor, se movimentar melhor e continuar fazendo o que ama por muitos anos.
Sobre a MOVE
Treinamento não é moda. Treinamento é método.
Criada em 2013, a MOVE soma mais de uma década ajudando pessoas comuns a recuperar movimento, ganhar força e viver com mais qualidade.
Não seguimos tendências. Seguimos princípios. Nosso objetivo é colocar movimento na vida das pessoas.
Nossa metodologia
Todas as pessoas enxergam os equipamentos. Poucas enxergam o método.
02
Força
- Treinamento periodizado
- Progressões inteligentes
- Isometrias
- Força útil
Desenvolver força que serve para a vida fora do treino.
03
Condicionamento
- Corridas
- Kettlebells
- Peso corporal
- Desafios
Capacidade cardiovascular e performance com intenção.
Tudo organizado dentro da metodologia. Nada é colocado por acaso.
Ver a metodologia completaComo funciona uma aula
Etapa 1
Preparação do Movimento
Etapa 2
Força
Etapa 3
Performance
Etapa 4
Recuperação
Diferenciais
Não usamos treinos aleatórios
Não seguimos modismos
Treinamento baseado em ciência
Metodologia própria
Mais de uma década de experiência
Profissionais especializados
Acompanhamento próximo
Comunidade acolhedora
Treinos para todas as idades
Depoimentos
Seu corpo foi feito para se movimentar.
Descubra como a nossa metodologia pode transformar sua forma de treinar.
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